中身 水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方（藤森善弘）
水泳で泳ぐ練習は自分としては十分こなして
いるつもりだけれどもスピードアップに繋がらないのは
泳ぎ以外のトレーニングが足りないのだろうか？
藤森善弘さんの水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方
最近見つけたんだけど、どうなんだろう？
トレーニング内容は無理な負担がかからないように
計算して作られており筋力がムラなく確実に
鍛えられるように丁寧に解説していて自分のペースで
始めることが可能っていっているのは魅力的だよね～
具体的な内容について、ネタバレとかしているブログはないの？
継続して実践することで体感できるような
トレーニング内容で悩みを解消させて水泳を
長く続けられるような体作りを目指した教材らしい
使えるものなのか調べていたら
こんな体験談もあったよ。
「体幹から下半身の補強をしたことで全身の筋肉を
バランスよく刺激し体の使い方がうまくなりました。
バランスボールの練習は水中姿勢に直結した
トレーニングだと思います。
泳ぎ時にどこの筋肉を使うのか考え抜かれた
練習法で思考も鍛えられました。」
「コーチの補強は効率よく全身を鍛えられ
色々な補強やストレッチなどを行うことで
自分の体の状態がよくわかりようになりました。
陸上での練習は水中動作で使いたい筋肉を
動かせるようになりベストタイム更新にも
繋がったと思います。」
藤森善弘さんの水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方
年齢による体力低下やケガの心配などがある人には
購入後180日以内であれば無制限で無料メールサポートを
してくれるし最低90日間実践しても上達が出来なかった場合は
全額返金をしてくれるのはいいね
面白いから買ってみようかな。
