ナルミの備忘録

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中身 水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方(藤森善弘)

   

水泳で泳ぐ練習は自分としては十分こなして
いるつもりだけれどもスピードアップに繋がらないのは
泳ぎ以外のトレーニングが足りないのだろうか?

藤森善弘さんの水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方
最近見つけたんだけど、どうなんだろう?

トレーニング内容は無理な負担がかからないように
計算して作られており筋力がムラなく確実に
鍛えられるように丁寧に解説していて自分のペースで
始めることが可能っていっているのは魅力的だよね~

具体的な内容について、ネタバレとかしているブログはないの?

効果は?内容の公開

継続して実践することで体感できるような
トレーニング内容で悩みを解消させて水泳を
長く続けられるような体作りを目指した教材らしい

使えるものなのか調べていたら
こんな体験談もあったよ。

「体幹から下半身の補強をしたことで全身の筋肉を
バランスよく刺激し体の使い方がうまくなりました。

バランスボールの練習は水中姿勢に直結した
トレーニングだと思います。

泳ぎ時にどこの筋肉を使うのか考え抜かれた
練習法で思考も鍛えられました。」

「コーチの補強は効率よく全身を鍛えられ
色々な補強やストレッチなどを行うことで
自分の体の状態がよくわかりようになりました。

陸上での練習は水中動作で使いたい筋肉を
動かせるようになりベストタイム更新にも
繋がったと思います。」

藤森善弘さんの水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方

年齢による体力低下やケガの心配などがある人には
購入後180日以内であれば無制限で無料メールサポートを
してくれるし最低90日間実践しても上達が出来なかった場合は
全額返金をしてくれるのはいいね

面白いから買ってみようかな。

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